io pensavo che una corretta respirazione fosse importante per la giusta esecuzione degli esercizi....![]()
io pensavo che una corretta respirazione fosse importante per la giusta esecuzione degli esercizi....![]()
lo è
e allora non capisco proprio alcune vostre risposte...potreste rispondere precisamente alla mia domanda per favore? Grazie
a parte le fesserie da stefanopunk e broly hai avuto le tue risposte
negli esercizi si inspira in eccentrica e si butta l'aria in concentrica (quando si effettua il massimo sforzo)
in alternativa si espira solo alla fine della concentrica (che viene effettuata in apnea per mantenere una pressione toracica e addominale positiva.. che contribuisce a mantenere la RIGIDITà)
in alcuni esercizi è essenziale per evitare l'infortunio, indipendentemente dalle intenzioni agonistiche o meno
esercizi come squat e stacco richiedono una certa rigidità
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