Domanda velocissima sulle trazioni

[eddie1985]

io pensavo che una corretta respirazione fosse importante per la giusta esecuzione degli esercizi....

[°°sOmOja°°]

lo è

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io pensavo che una corretta respirazione fosse importante per la giusta esecuzione degli esercizi....

Diciamo che è parte fondamentale dell'esecuzione degli esercizi

[eddie1985]

e allora non capisco proprio alcune vostre risposte...potreste rispondere precisamente alla mia domanda per favore? Grazie

[°°sOmOja°°]

a parte le fesserie da stefanopunk e broly hai avuto le tue risposte

negli esercizi si inspira in eccentrica e si butta l'aria in concentrica (quando si effettua il massimo sforzo)
in alternativa si espira solo alla fine della concentrica (che viene effettuata in apnea per mantenere una pressione toracica e addominale positiva.. che contribuisce a mantenere la RIGIDITà)

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a parte le fesserie da stefanopunk e broly hai avuto le tue risposte

negli esercizi si inspira in eccentrica e si butta l'aria in concentrica (quando si effettua il massimo sforzo)
in alternativa si espira solo alla fine della concentrica (che viene effettuata in apnea per mantenere una pressione toracica e addominale positiva.. che contribuisce a mantenere la RIGIDITà)

In questo caso stai cercando di sollevare un carico maggiore quindi diciamo può essere fatto per una prestazione da gara ma in un ottica da palestraro medio porta a qualche vantaggio?

[°°sOmOja°°]

in alcuni esercizi è essenziale per evitare l'infortunio, indipendentemente dalle intenzioni agonistiche o meno
esercizi come squat e stacco richiedono una certa rigidità

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in alcuni esercizi è essenziale per evitare l'infortunio, indipendentemente dalle intenzioni agonistiche o meno
esercizi come squat e stacco richiedono una certa rigidità

In effetti hai ragione ...forse lo trattengo pure io senza nemmeno accorgermene