Domanda velocissima sulle trazioni

**Broly** · 18-01-2009, 05:11 PM

e poi con l'elio ti viene la vocina stile paperino!!
cmq che ti frega della respirazione nelle trazioni..... fai a caso .. mica se fai fai giusto metti più massa e se fai sbagliato non la metti !!!!!!!!

**SuperTizio** · 18-01-2009, 05:15 PM

non sono d'accordo... talvolta è personale... ma la respirazione se azzeccata fa percepire l'esercizio "più facile"...

solitamente negli esercizi con i pesi si espira durante la concentrica e si prende aria nell'eccentrica ma a metà entra in gioco anche l'apnea..

**°°sOmOja°°** · 18-01-2009, 05:33 PM

Originariamente Scritto da SuperTizio

solitamente negli esercizi con i pesi si espira durante la concentrica e si prende aria nell'eccentrica ma a metà entra in gioco anche l'apnea..

**eddie1985** · 18-01-2009, 06:46 PM

io pensavo che una corretta respirazione fosse importante per la giusta esecuzione degli esercizi....

**°°sOmOja°°** · 18-01-2009, 08:31 PM

lo è

**Start** · 18-01-2009, 09:32 PM

Originariamente Scritto da eddie1985

io pensavo che una corretta respirazione fosse importante per la giusta esecuzione degli esercizi....

Diciamo che è parte fondamentale dell'esecuzione degli esercizi

**eddie1985** · 18-01-2009, 09:40 PM

e allora non capisco proprio alcune vostre risposte...potreste rispondere precisamente alla mia domanda per favore? Grazie

**°°sOmOja°°** · 18-01-2009, 10:30 PM

a parte le fesserie da stefanopunk e broly hai avuto le tue risposte

negli esercizi si inspira in eccentrica e si butta l'aria in concentrica (quando si effettua il massimo sforzo)
in alternativa si espira solo alla fine della concentrica (che viene effettuata in apnea per mantenere una pressione toracica e addominale positiva.. che contribuisce a mantenere la RIGIDITà)