Citazione Originariamente Scritto da peach black Visualizza Messaggio
non vorrei sembrar presuntuoso,ma lunedì inizia la nuova settimana e dovrei iniziare questa scheda chiedo gentilmente a chi ha tempo/voglia di darci un occhiata
aggiungo che ho 16 anni, sono alto 1,70 , peso 74 kg con bf sul 15-6% presumo
A dirtela tutta non mi garba per niente.
Giorno A
Squat e stacchi insieme? Non li vedo per niente bene...parere mio ovviamente è una cosa che non farei.
Ma dopo che hai fatto stacchi e squat che bisogno hai delle iperestensioni
Perchè stancarsi i tricipiti il giorno A quando il giorno B devi spancare?
Idem per i bicipiti

Giorno C
Prima gli stacchi poi il lento poi lo squat ma che roba è?
E poi dopo lo squat panca piana?

Senti secondo me la scheda è da buttare...volendo essere buoni si salva solo il giorno B ma personalmete butterei anche quello