Fst-7

[vincent.simeone]

Ciao. Sicuramente si... per uno che lo fa a livello agonistico consiglierei (non io, ma chi l'ha fatto):
+ BCAA in polvere (durin-post)
+ Creatina (sia pre che post)
+ Taurina non la vedo necessaria ma puoi abbinarla alla crea
+ Arginina sicuramente si nel pre
+ Glicerolo sicuramente si nel pre
Qualsiasi cosa porti sangue,acqua e nutrienti ai muscoli è manna dal cielo...lo scopo è espandere la fascia dall'interno.
Ripeto cmq che senza alimentazione adeguata e stretching fasciale estremo seguito da contrazioni isometriche non si raggiunge lo scopo.


Se lo f un principiante non ha senso..ci vuole padronanza del proprio corpo.

Capito grazie dei consigli posso romperti un altro po'
Ma come fai a decidere o meglio scegliere gli esercizi da abbinare ?
PS:Quindi la frase citata tu dici che se uno si allena 4 volte a settimana nel modo descritto non si va in superallenamento ?