postura military press

[MYO]

MYO anch'io stavo per postare lo stesso link: chiaro, esauriente e completo.
Aggiungerei solo che se il carico è davvero consistente si possono non tenere le ginocchia bloccate ma leggermente piegate in maniera da ammortizzare il carico alla fine della eccentrica e ridurre così lo stress sulla colonna. Ovviamente poi non se ne deve usare la spinta in concentrica altrimenti si trasformerebbe in una push press

bello il push press
io lo vorrei eseguire cosi

[frank80]

Ragazzi, ma con carichi elevati, consigliate si o no la cintura??

[phoenix1927]

grazie, l'avevo già letto, ma ripassare fa sempre bene

Ragazzi, ma con carichi elevati, consigliate si o no la cintura??

se fai i massimali potrebbe anche essere utile, altrimenti nn la consiglio

[frank80]

per carichi alti intendevo quello io. Max triple.