Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
quella che faccio io è una sorta di panca piana in piedi, per caricare di più mi aiuto accentuando molto la lordosi e quindi coinvolgendo in maniera significativa il petto, addurre le scapole mi viene quasi nauturale.
il fatto è che in palestra dicono tutti che così sforzo eccessivamente la schiena.
quindi diminuirò un poco il carico e cambierò postura
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