Citazione Originariamente Scritto da superbiceps Visualizza Messaggio
io farei: un giorno parte inferiore+schiena
un giorno cardio +addome
un giorno parte superiore
ho solo 2 giorni per dedicarmi solo ai pesi, un altro d'aerobica lo posso anche trovare, ma per quei 2 solo pesi, l'addome me ne frega poco, vorrei solo aumentare la massa magra in generale