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Discussione: Allenamento due volte a settimana (a casa)

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  1. 13-01-2009, 10:43 PM #1
    IdraulicoGel
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    avete fatto un bel discorso ma vi siete scordati di me
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  2. 14-01-2009, 03:51 PM #2
    IdraulicoGel
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    Mi aiutate a fare una piccola schedina? se usassi 2 fullbody con le progressioni che succederebbe?
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  3. 14-01-2009, 03:59 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da IdraulicoGel Visualizza Messaggio
    Mi aiutate a fare una piccola schedina? se usassi 2 fullbody con le progressioni che succederebbe?
    io farei: un giorno parte inferiore+schiena
    un giorno cardio +addome
    un giorno parte superiore
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  4. 14-01-2009, 09:28 PM #4
    IdraulicoGel
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    io farei: un giorno parte inferiore+schiena
    un giorno cardio +addome
    un giorno parte superiore
    ho solo 2 giorni per dedicarmi solo ai pesi, un altro d'aerobica lo posso anche trovare, ma per quei 2 solo pesi, l'addome me ne frega poco, vorrei solo aumentare la massa magra in generale
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