obiettivo...ignoto

**Teo86** · 12-01-2009, 06:03 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

ma quale top under 23

qui bisogna migliorare caro mio

voglio raggiungere l'hp in gara...obiettivo che a molti sembrerà banale..ma caro mio se è difficile..ps: sai anche come la penso..

sisi, so come la pensi e alla fine credo di averti capito

, non essere mai soddisfatti è il segreto... la mia era solo un opinione personale, cmq certo che devi migliorare, sei secco! (

)

ciao

**menphisdaemon** · 12-01-2009, 09:42 PM

Broly vediamo di non assilare il neo arrovato.

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Intervengo solo per precisare una cosa. Filippo, in questo forum, non è nostra politica denigrare aprioristicamente il lavoro degli altri. Cerchiamo di tenere il forum come un gruppo di amici che si aiutano l'un l'altro in amicizia appunto.

Nell'ipotesi concreta il rematore somo non è neanche poi così malvagio. Per ragionare in termini a te + familiari non è dissimile come struttura dal posterior chain blaster di Christian Thibaudeau...esercizio also known as The Gunthar Row.

Insomma, come dice giustamente Claudio (che ha fatto il furbetto x vedere dove arrivavi): tutto dipende da qual'è il tuo obiettivo.

Sono sicuro che anche noi, io per primo, avremo molto da imparare da te e chissà che nel prossimo futuro non ci sia qualche PLer nano

che si mette a fare squat in tensione continua per slire di categoria.

Con simpatia verso tutti.

Marco

**Boromir** · 13-01-2009, 01:27 AM

Meglio tardi che mai il mio benvenuto tra i diaristi

**superbiceps** · 13-01-2009, 07:47 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Broly vediamo di non assilare il neo arrovato.

non essere cattivo

**superbiceps** · 13-01-2009, 06:05 PM

allora 8 giorno di allenamento...non siamo neanche a metà ma la cosa sta diventando dura...l'obiettivo del sovrallenamento sento che è vicino..senza fiatare cmq si va avanti

**SuperTizio** · 13-01-2009, 06:10 PM

grande!

ma il wo non lo scrivi??

**superbiceps** · 13-01-2009, 06:13 PM

Originariamente Scritto da SuperTizio

grande!

ma il wo non lo scrivi??

high pull 80-70-70-70 kili 4*8
sissy 5*10 sempre in punta...
leg curl singolo 5*6 25-25-20-20-20
push press 70 kili 4*10
rdl to bor 70 kili 4*8
addome 4*max sedia romana allungamento profondo..tutte le metodiche sono descritte all'inizio del diario