Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Potrebbe anche andar bene per cominciare. Si potrebbero fare degli esercizi pesanti diversi tra le due schede e comunque mantenere gli altri fondamentali più leggeri per esempio.
faresti un elenco degli attrezzi che hai a disposizione?
ho una panca, un attrezzo costruito da me per appendermi (fare trazioni) e fare le paralle come quello nelle palestre, ho un power racket dove posso farci lo squat, ho 2 manubri e 2 bilancieri e i pesi ovviamente, per il cardio adesso non pensiamoci cmq il mio obbiettivo è mettere su massa magra, grazie per l'aiuto