scheda massa 16enne

**volkaststay** · 11-01-2009, 11:14 AM

quanto sei alto? quanto pesi? segui un dieta?
cmq mancano gli stacchi perchè? perchè lo squat lo esegui dopo la leg press?

**Pro_Patria** · 11-01-2009, 11:32 AM

sono alto 1.85 e peso 70 kg...non seguo una dieta e nn assumo nessuna sostanza...

**Hard Gainer** · 11-01-2009, 11:32 AM

Originariamente Scritto da volkaststay

mancano gli stacchi perchè? perchè lo squat lo esegui dopo la leg press?

**Pro_Patria** · 11-01-2009, 11:34 AM

il perchè non lo so...visto ke non sono io l istruttore che l ha effettuata...

**menphisdaemon** · 11-01-2009, 11:37 AM

A 16 anni ti consiglio di lavorare prettamente su multiarticolari pesanti...cresci anche guardandoli i muscoli.

**Pro_Patria** · 11-01-2009, 06:25 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

A 16 anni ti consiglio di lavorare prettamente su multiarticolari pesanti...cresci anche guardandoli i muscoli.

potresti spiegarti con un linguaggio piu comune???

grazie...

ps:cmq della scheda che ne pensate?

**volkaststay** · 11-01-2009, 06:58 PM

da quanto ti alleni??
cmq mai preso in considerazione una fullbody? multifrequenza?

**Pro_Patria** · 11-01-2009, 07:12 PM

mi alleno da 1 anno...

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