obiettivo...ignoto

[Blackened]

ma quale silenzio!!!!

Ok allora se avrò domande non esiterò a chiedere!
Anche io posto ogni tanto su bw ma diciamo che su bbh sono più serio! La mi diverto e basta
Ottima decisione quella del diario!

[superbiceps]

Ok allora se avrò domande non esiterò a chiedere!
Anche io posto ogni tanto su bw ma diciamo che su bbh sono più serio! La mi diverto e basta
Ottima decisione quella del diario!

sono a disposizione

[HokaHey87]

no...quelle sono le hang pull..high pull= staccocompleto culo sempre a terra+hang pull..praticamente il mezzo movimento dello slanciotutto in tensione continua ovviamente..

ops...meno male che ero quasi sicuro. E le rdl?

[gerko]

Ciao, buon diario; e spero di imparare qualcosa leggendoti.

[superbiceps]

ops...meno male che ero quasi sicuro. E le rdl?

rdl to bor= stacco rumeno8semi tese)+rematore contrazione kiusura scapolare tutto in tensione continua

una serie è così: un semi tese...un rematore..un semi tese-..un rematore..e così via..i carichi si abbassano notevolmente

[HokaHey87]

ah!...è tipo il rematore "somo", giusto?

http://it.youtube.com/watch?v=AF6y33...e=channel_page

[superbiceps]

ah!...è tipo il rematore "somo", giusto?

http://it.youtube.com/watch?v=AF6y33...e=channel_page

no per la mor di dio..quello da te postato è una schifezza senza senso imho...

ti spiego una serie è così composta da un dppio movimento( stacco rumeno-semi tese-retroversione bacino e tutto il resto+rematore presa prona) praticamente parti con il semi tese lo fai completo e invece che continuare così alterni un semi tese ad un rematore..

[°°sOmOja°°]

no per la mor di dio..quello da te postato è una schifezza senza senso imho...

quoto

[superbiceps]

quoto

[°°sOmOja°°]

naturalmente ero ironico
una schifezza o meno dipende dal motivo per cui viene pensato ed inserito un esercizio in un programma.

cmq è una tua opinione, per carità

[superbiceps]

naturalmente ero ironico
una schifezza o meno dipende dal motivo per cui viene pensato ed inserito un esercizio in un programma.

cmq è una tua opinione, per carità

si certo..ma l'esecuzione fa pena eddai

[°°sOmOja°°]

su di me ha funzionato che te devo di

pure molte esecuzioni di bber pro fanno pena per me.. così come nn amo l'esecuzione di squat\stacco di molti PL di taratura nazionale ma sogno i loro pesi

penso tutto dipenda dagli obiettivi che uno si pone e dalla strada che sceglie per raggiungerli.
per me (che sono un powerlifter) il rematore è un complementare per allenare la catena cinetica posteriore e lo alleno dopo squat e stacco

se facessi il bber probabilmente nn userei le tirate alte (o high pull) perchè nn ne vedo l'utilità.. evidentemente saranno utili per il tuo preparatore.

[superbiceps]

su di me ha funzionato che te devo di

pure molte esecuzioni di bber pro fanno pena per me.. così come nn amo l'esecuzione di squat\stacco di molti PL di taratura nazionale ma sogno i loro pesi

penso tutto dipenda dagli obiettivi che uno si pone e dalla strada che sceglie per raggiungerli.
per me (che sono un powerlifter) il rematore è un complementare per allenare la catena cinetica posteriore e lo alleno dopo squat e stacco

se facessi il bber probabilmente nn userei le tirate alte (o high pull) perchè nn ne vedo l'utilità.. evidentemente saranno utili per il tuo preparatore.

in questo meso non ho le high pull..che cmq le ho usate mltissimo con ottimi risultati in cheto nelle ultime fasi di def

[°°sOmOja°°]

e allora come vedi le opinioni sn come le palle

scherzi a parte.. magari domani mi sveglierò pensando che quel rematore sia una cagata pazzesca.. poi tu di certo hai + esperienza nel campo dei pesi

[Teo86]

ciao filippo, fa piacere che hai aperto anche di qui il diario, noterai che anche io ho molti piu' post di qui, perchè lo trovo un ambiente decisamente piu' serio e con elementi migliori [però è un opinione personale]

fa piacere vedere un atleta del tuo livello qui, perchè nonostante sappia di essere discretamente ben messo per la mia età vedere il top under 23 da ste parti è uno sprone enorme

buoni allenamenti