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Discussione: Diario di VPower

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  1. #1
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    Ciao VPower! pensavo non tornassi più!!! complimenti per la laurea ora cosa pensi di fare???


    per gli obiettivi mi sembrano buoni tranne la panca che mi pare un pò sottostimata... cioè secondo me se fai 3 reps con 87 kg hai già i 95 più o meno!


    l'allenamento mi piace... quindi per quanto vale.. ti do il mio benestare...

  2. #2
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    Ciao Vpower! Mi stavo preoccupando anche io..

    Complimenti per la laurea!

    Ti sei posto i miei stessi obiettivi per i carichi di quest'estate, manco farlo apposta Dobbiamo farcela!!!

  3. #3
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    Complimenti e auguri

  4. #4
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    Complimenti per la laurea!

  5. #5
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    ciao grazie a tutti!
    supertizio adesso faccio 3 reps x 82 kg non 87! 87 dovrebbe essere il massimale stimato..! e poi la panca è quella dove ho più difficoltà a salire!

    ora mi sono iscritto alla specialistica a urbino (attività motoria preventiva ed adattata)..

    tra un po' mi alleno, ma credo che lo aggiornerò domani mattina il diario

  6. #6
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    sorry avevo letto male!

    anchio sto seguendo la specialistica... collega!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    anchio sto seguendo la specialistica... collega!


    allenamento dell' 8/1/2009

    - stacco sumo - risc + triple a salire fino a 110kg (7-8 serie totali)
    - squat leggero - 8x3 @ 70kg
    - il calf non lo posso ancora fare per il solito problema al tallone
    - crunch - 3x15 @ 10kg (ho cambiato "tecnica": prima tenevo 20kg davanti a braccia stese, ora ne tengo 10 dietro la testa)
    - extrarotatori - 3x15 @ 3kg

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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