Imparando gli stacchi

[homoforte]

Riguardando il video, mi sembra di notare che la terza rep è quella in cui chiudo le gambe molto prima di raddrizzare la schiena, per cui mi trovo a tirare di schiena.
Le prime due reps mi sembrano un pelo meglio. O è solo un mia impressione? In pratica per migliorare devo "anticipare" il raddrizzamento della schiena rispetto a come faccio ora, giusto?

Domani dovrei riuscire a fare un video con qualche kg in meno.

grazie ancora

[homoforte]

Nuovo video, con 104kg.
Ho cercato di chiudere assieme gambe e schiena.
Meglio di così non riesco...pareri?

http://it.youtube.com/watch?v=XZ_HYstET_4

[homoforte]

Continua the homoforte's deadlift learning:

seconda serie di un 5x2@116kg
http://it.youtube.com/watch?v=8BQCiBWehJs

[marcoevfurn]

Non dai l'impressione di tirare indietro e spingere bene con i talloni, sembra solo un tirare in alto. Poi cercherei di partire con il culo più in basso.
Comunque nel complesso non è male!

[stefanopunk]

Non dai l'impressione di tirare indietro e spingere bene con i talloni, sembra solo un tirare in alto. Poi cercherei di partire con il culo più in basso.
Comunque nel complesso non è male!

come dice lui

[homoforte]

Grazie ad entrambi!
Infatti anche a me, quando faccio l'esercizio, sembra proprio di andare solo verso l'alto...Proverò allora a tenere il culo un pò più basso (povere le mie tibie..), e a spingere più di talloni.

Grazie ancora.
Scusate se sono un assillo con sti video, è che vorrei imparare a staccare bene, ed allenandomi a casa, voi siete l'unico aiuto di cui dispongo.

[stefanopunk]

Grazie ad entrambi!
Infatti anche a me, quando faccio l'esercizio, sembra proprio di andare solo verso l'alto...Proverò allora a tenere il culo un pò più basso (povere le mie tibie..), e a spingere più di talloni.

Grazie ancora.
Scusate se sono un assillo con sti video, è che vorrei imparare a staccare bene, ed allenandomi a casa, voi siete l'unico aiuto di cui dispongo.

figurati!
comunque i tuoi video sono utili anche a me....come te anche io sono in fase di apprendimento: conosco bene la teoria ma ancora ho molto da imparare nella pratica...come ti avevo gia scritto tempo fa anche io ho il tuo stesso difetto: tiro molto di schiena e non riesco a tirare abbastanza indietro...credo che ora mi dedichero ad un periodo di perfezionamento della tecnica...

[lipidiman]

Grazie ad entrambi!
Infatti anche a me, quando faccio l'esercizio, sembra proprio di andare solo verso l'alto...Proverò allora a tenere il culo un pò più basso (povere le mie tibie..), e a spingere più di talloni.

Grazie ancora.
Scusate se sono un assillo con sti video, è che vorrei imparare a staccare bene, ed allenandomi a casa, voi siete l'unico aiuto di cui dispongo.

veramente aiuti anke a me xkè siccome fai gli esercizi meglio t posso prendere come punto di riferimento

edit: nn mi ero accorto d qll ke ha detto stefano cmq è + o - la stessa cosa

[marcoevfurn]

Le tue tibie devono piangere a fine sessione!
Finchè non si vede la zona rossa da dove parti fino al ginocchio vuol dire che ancora non ci siamo! Arrivato a quel punto allora puoi partire alla ricerca del sanguinamento costante!