massa testarda

[lebe89]

ok...ora non seguo nessuna dieta, comunque mangio più o meno così:" lunedì-mercoledì-venerdì mangio latte a colazione con fette biscottate, a pranzo un piatto abbondante di pasta, mozzarelle e fettine, a merenda frullato di frutta e a cena sempre latte (in qst 3 giorni faccio pesi). martedì-giovedì mangio più zuccheri tipo pane e marmellata perchè faccio attività fisica senza pesi. sabato e domenica quello che capita. questa è più o meno la mia alimentazione. spero possa essere utile....grazie

[eraser]

questa è la dieta con cui vorresti "mettere massa" ?

AUGURI !!!

P.S. - scusa, ma l'impressione è che tu voglia la "pappa fatta". Leggiti un po' il forum e poi ne riparliamo

[lebe89]

se volevo la pappa fatta non mi iscrivevo a qst sito! chi gentilmente mi vuole aiutare?

[lebe89]

sempre perpiaceres'intende

[mauro88]

ti ho già scritto sopra, leggi i 3d e inizia a modificare la tua dieta

[glutammico]

a cena sempre LATTE ??????
Gia' mi si rizzerebbero i capezzoli se tu accompagnassi la cena con il latte, ma se poi il latte E' la cena i capezzoli mi si ritraggono come farebbero le labbra se facessi gli sciaqui con acido tannico.

Cos'e'..una sindrome di peter pan, per sentirsi ancora bambini, o hai letto da qualche rivista che con il latte abbiamo raddoppiato il nostro peso in pochi mesi da bambini e quindi lo possiamo fare anche da adulti ?
Mi spiace distruggere certi miti, ma funziona solo quando siamo bambini .

[Evilifter]

Caro nuovissimo, inizia ad aggiungere 2 uova a colazione. Mangia più carne che puoi e magari un panino con prosciutto per merenda. Personalmente non mi piace seguire diete rigide, mangia pulito e tra un po' imparerai a sentire cosa mangiare in base alle tue necessità. Se con questi accorgiment aumenti di peso, bene, altrimenti devi aggiungere ancora calorie.