Citazione Originariamente Scritto da lebe89 Visualizza Messaggio
salve a tutti... sono nuovissimo!! mi hanno consigliato questo sito ( il migliore ) per esporre e cercare insieme a voi il problema!! ho 19 anni sono alto 1.92 e peso all'incirca poco più di 70 kg!! come potete notare non riesco a mettere massa nonostante avessi una dieta ke ormai l'ho mandata a.... nel fuoco!!! ora vorrei strutturare con voi una diete sana per poter risolvere il mio problema, anche con aiuto di integratori!! grazie mille
sono partito proprio come te 193 x 70 ora a distanza di 11 mesi sono 83kg..
non è facile ma neanche impossibile trasformarsi ma la cosa principale è:
crederci