quindi ancora in garanzia !!!Originariamente Scritto da lebe89
[/QUOTE] mi hanno consigliato questo sito ( il migliore ) per esporre e cercare insieme a voi il problema!! ho 19 anni sono alto 1.92 e peso all'incirca poco più di 70 kg!! come potete notare non riesco a mettere massa nonostante avessi una dieta ke ormai l'ho mandata a.... nel fuoco!!! ora vorrei strutturare con voi una diete sana per poter risolvere il mio problema, anche con aiuto di integratori!! grazie mille[/QUOTE]
Sarebbe più corretto strutturare un piano alimentare bilanciato con il tuo medico di famiglia o con un medico specializzato in scienza dell'alimentazione...
Però nessuno ti vieta di studiarti le basi dei principi nutrizionistici e di leggere i diari degli esperti del forum.
In ogni caso il tuo non è un caso isolato.
Siamo in molti ad avere un'altezza simile e un passato da "secchi". Non disperare e buon lavoro
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