Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
integratori glutammina e bcaa nel post.
alimentazione. mangia come se nn ci fosse un domani carne uova pane pasta il disastro.gli attrezzi possono essere anche quelli di pamela anderson...basta che sapere quello che si fa...

se ti cerchi qualche foto di columbu o arnold...si allenavano con dei pezzi di ferro buttati la e prima delle interviste si mettevano a pompare sugli stendini...se ti prendi il flex di questo mede li vedi.

ultima roba si va bene per la massa tutto dipende dalle pause come c'è scritto dappertutto...
Non mi sembrano dei buoni consigli sinceramente.