2 Scheda dopo 7-8 settimane

**stefanopunk** · 03-12-2008, 03:48 PM

rileggendo la scheda ho capito la logica del gambe dorso!!!!!!!!!!!!!!!

visto che ti ha messo gli stacchi...e gli tacchi sono un esercizio ambiguo(

)....avra pensato allora facciamo gambe e dorso....non ha molto senso ma c'è una logica (bella questa frase....)

alra cosa il pullove prime della panca piana no!...la panca ha la precedenza su tutto...

Ho riletto la scheda del trainer e ora non mi piace piu tanto...

(sara che ora sono a stomaco pieno).

In definitiva il mio consiglio è fai una scheda seria subito...in 3 settimane io non avrei manco il tempo di capire come funziona. Valutando la situazione io mi porrei come primo obbiettivo la forza (che tanto la massa viene lo stesso....fidati

) quindi migliorare in paca, squat, stacco, rematore e trazioni. Quindi una bella multifrequenza sino a febbraio poi massa pura.

p.s. 8 o 10 ripetizioni su un complementare secondo me non ti cambiano niente per ora.

**lipidiman** · 03-12-2008, 03:54 PM

ahahahah xD

ritornando seri. òa panca lavrei fatta sikuramente prima del pullover ;=) anke se ha scritto così cmq je lavrei fatto notare e detto. purtroppo ke faccio ji dico ke la skeda nn va + bene :S penso ke se si tratta di cambiare qualke esercizio ok, xkè nn ho coraggio di andare li e dirgli "cambiamela e rifacciamo tutto da capo"

**stefanopunk** · 03-12-2008, 04:07 PM

Originariamente Scritto da lipidiman

ahahahah xD

ritornando seri. òa panca lavrei fatta sikuramente prima del pullover ;=) anke se ha scritto così cmq je lavrei fatto notare e detto. purtroppo ke faccio ji dico ke la skeda nn va + bene :S penso ke se si tratta di cambiare qualke esercizio ok, xkè nn ho coraggio di andare li e dirgli "cambiamela e rifacciamo tutto da capo"

scusa ma perche glielo devi dire??

comunque guarda è un aut aut o noi o lui....questa cosa a tre non la posso sopportare ancora per molto

scherzi a parte l'istruttore è di sicuro persona razionale e preparata ed il suo obbiettivo primario credo sia non farti fare male(...e che continui a pagargli lo stipendio...)....di sicuro io personalmente ti consiglio cose un po diverse ripetto a lui...e spesso non sono giuste....poi c'è il fatto che lui ti ha visto di presenza....quindi fai un po tu...

stampa qualche scheda di quelle che ti abbiamo consigliato e portagliela e vedi cosa ti dice magari per il futuro....poi sono del parere che se gli spieghi per filo e per segno i tuoi obbiettivi (se è una persona preparata e un amante del ferro) ti sapra aiutare...