creatina dopo 2 settimane

[charliebrown85]

Salve,
sto assumendo creatina monoidrato da 2 settimane e quindi ho fatto:
1a settimana di carico (22,5g al giorno suddivisi in 4 parti della giornata)
2a settimana (6g al giorno suddivisi in 2 parti: uno a colazione e l'altro in tardo pomeriggio o dopo allenamento)
Per adesso il peso è rimasto tale e quale a quello di prima (75kg x 184cm)
Dopo 15 gg dovrei continuare o nn è normale non aver conseguito ancora risultati di peso??
Eppure sono riuscito ad alzare i pesi di qualche kg per tutti gli esercizi, quindi credo che da questo punto di vista abbia aiutato... o forse è solo una mia suggestione???

L'unico neo è che negli ultimi gg, causa stress da esami, ho dormito meno, sgarrato la dieta un pò più del solito (ma senza esagerare.. tre pranzi di file fatti di kebab o pizza, latticini.. il resto dei pasti ok) e nello stesso tempo parecchio stress accumulato

[orudozac]

Cosa ti aspettavi? In un mese lavorando _bene_ si possono guadagnare di muscolo puro tra il mezzo chilo e il chilo, l'unico aumento di peso tangibile fin'ora sarebbe stata ritenzione idrica.