Diario di Zacros un poppante powerlifter

[menphisdaemon]

Stessa domanda che ho fatto a Claudio: peso d'entrata?

[zacros]

140kg

[menphisdaemon]

Bene, bene..stessa entrata
Hai deciso in che categoria gareggerai?

[zacros]

-75kg

[The Undertaker]

Quella categoria è una delle più combattute...ma sono sicuro che ti farai onore...grande Roberto...

[TheIron]

Quella categoria è una delle più combattute...ma sono sicuro che ti farai onore...grande Roberto...

quoto, forza Robby

[VIERI]

Ieri ho avuto il piacere di chiacchierare con Roberto e la sua graziosa G. Confermo per chi non lo conoscesse, trattarsi di un ragazzo in gamba e tostissimo, di quelli fra l'altro come si dice dalle mie partti, ai quali conviene comprare un completo (di Armani) piuttosto che pagargli una cena
Sono certo che si farà onore e chissà che non trascini col suo esempio qualche perditempo ferrarese a dedicarsi al Power Lifting

[tattoos]

Hai ragione, soprattutto per i dolci, vero Robbe' ?

Io ho avuto tuttavia la fortuna di ospitarlo (sebbene per pochissimo) quando era in ipo meta... Quindi ho risparmiato !

[cressi007]

6 un porco mangione!! fai bella figura maledetto tappo

[zacros]

@ Matteo e Iron: grazie ragazzi,speriamo bene. Onestamente non ho preparato questa gara,quindi vado a fare quello che viene,però ogni gara deve essere onorata come tale,quindi con l'impegno.
Matteo hai ragione,la categoria è dura e il livello molto alto,ma per questo ho voluto questo salto di categoria.Per me è + stimolante,prepararmi per gli italiani trovandomi in pedana con gente fortissima.

@ Vieri: mi dispiace di averti rubato un pomeriggio,ma la chiacchiera con te mi è molto gradita
Grazie per la stima e ti assicuro che è reciproca e infatti fino a stamane parlavamo di te con Giorgia e della tua preparazione,oltre che umanità.

@ Zio: ti sei salvato che stavo a dieta e ho bevuto solo acqua,ma se mi invitassi ora.............

[zacros]

6 un porco mangione!! fai bella figura maledetto tappo

Ok spillo

[Corvette]

In bocca al lupo!!!

[The Undertaker]

dai robertone...

[zacros]

E facciamolo crepare stò lupo!!!!

Allenamento del 03/12/2008

Stacco

1x6 90kg
5x6 105kg

Panca:

1x6 40kg
1x6 70kg
6x6 85kg

Stacco:

1x6 90kg
4x6 105kg

Trazioni supine:

4x6

Flessioni a terra piedi rialzati 50cm

3x20

Totale alzate 108

Note: stacco leggero ,ma alle ultime serie ho dovuto mettere la cinta perchè avevo il lombari totalmente contratti.Panca facile e và bene.Sembra che stia mettendo un pò di carne addosso e che la tecnica stia migliorando

[The Undertaker]

ottimo...
Lavori molto ma con % basse...