fai i russian twists per gli obliqui.
il peso prova a metterlo sopra la testa quando li fai tradizionli, cosi' durerai piu' fatica.
ma perche' piu' di 15 20kg no?
Phil Heath
Quasi Istruttore
fai i russian twists per gli obliqui.
il peso prova a metterlo sopra la testa quando li fai tradizionli, cosi' durerai piu' fatica.
ma perche' piu' di 15 20kg no?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Squat-Panca-Stacco.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
cramplingcon sovrappeso magari
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non puoi usare un manubrio da 25 o 30?Originariamente Scritto da francescosecond
Zio
Comunque puoi provare questo:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri