la scheda non è da rivedere, ma semplicemente da variare... UNa volta esaurita una scheda, si possono variare molte cose: le serie e le ripetizioni (si può passare da un piaramidale inverso ad uno classico o magari ad un 5x5), i recuperi (soprattutto se si abbassano o alzano le ripetizioni), le split (in base ai propri punti deboli si tende a mettere nell'allenamento + "leggero" il gruppo meno sviluppato, per allenarlo meglio). Usando la multifrequenza si varia un po tutto, quindi mi sembra la via migliore