Larry Scott
Ciclo di Massa
beh ragazzi secondo me è tutta da rivedere la scheda....io come ha detto dark passerei alla multifrequenza non ha senso fare una scheda di massa pura splittata crescerebbe comunque con una scheda in multifrequenza e aumenterebbe anche la forza....con tutto il ripetto per lipidiman ma se non riesce a fare neanche una trazione stiamo messi maluccio...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la scheda non è da rivedere, ma semplicemente da variare... UNa volta esaurita una scheda, si possono variare molte cose: le serie e le ripetizioni (si può passare da un piaramidale inverso ad uno classico o magari ad un 5x5), i recuperi (soprattutto se si abbassano o alzano le ripetizioni), le split (in base ai propri punti deboli si tende a mettere nell'allenamento + "leggero" il gruppo meno sviluppato, per allenarlo meglio). Usando la multifrequenza si varia un po tutto, quindi mi sembra la via migliore
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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