Scheda 16enne massa

[stefanopunk]

Grazie di avermi risposto, apporterò leggere modifiche al mio allenamento.
Poi secondo voi dopo quanto tempo dovrei cmbiare gli esercizi della scheda?
Io questa la stò seguendo da 1 mesetto, e ho notato un incremento totale del tono muscolare,infatti ho acquistato 1,5 kg di massa magra,(dati dell'impedenziometria che eseguo 1-2 volte al mese).
Dovrei iniziare a pensarne ad un'altra ?
Fatemi sapere CONFIDO in voi!Grazie.

allora un mese puo essere molto come puo essere poco...alla tua eta probabilmente è molto...soprattutto perche ti rompi di fare sempre gli stessi esercizi.

in generale non esiste una formula matematica che dica l'allenamento va variato ogni tot...il muscolo devi sapere che per crescere ha bisogno sempre di nuovi stimoli e non si deve mai abituare all'allenamento....quindi quando non fuziona piu è ora di cambiare ( i motivi per cui non funziona piu possono essere diversi anche la noia è uno di questi. Io alla tua eta mi gasavo tantissimo quando avevo roba nuova da fare...non so tu)

C'è gente che si allena tutta la vita con lo stesso schema ed altra che cambia ad ogni allenamento....ognuno è diverso e ognuno ha i suoi metosi se continueraì con l'esperienza troverai un metodo buono per te.