Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Per quanto riguarda il carico, la prima serie che possiamo considerarla "serie target", è quello che mi permette di rimanere nei limiti del "cedimento tecnico".
Le serie seguenti saranno adeguate di conseguenza, anche in virtù dei recuperi incompleti.
La routine completa appena ho un po' di tempo la posterò, anche se ognuno puo' stilarsela in base agli esercizi da lui preferiti
Attendo fiducioso qualche esempio di routine.
Ho visto che la segui da un paio di mesi, potrebbe avere senso una variazione degli esercizi, dopo un mese per esempio?
Ciao.