Scheda forza...Somo mi servirebbe un consiglio :)

[Garzante]

homo, da quando hai iniziato ad allenarti con i pesi stai facendo solo forza, eppure i carichi sono bassini..

nn hai pensato di fare qualche mesociclo di massa? tanto cresceranno lo stesso i carichi eh.. almeno shokki un pò il tuo organismo con le alte reps..

[homoforte]

Ciao Garzante,
da quando ho iniziato (marzo 2008) ho fatto per lo più alleamenti ibridi (sulle 5 reps, oppure misti con reps basse sui primi esercizi e medio-alte sui complementari). Una scheda a basse reps non l'ho mai eseguita e visto che vengo dal BS, forse questa potrebbe essere l'occasione per provarla.
Per ora non faccio massa per vari motivi, primo fra tutti il non seguire una dieta calcolata e puntigliosa.
Inoltre vorrei portare su lo squat, che risponde bene, e schiodare la panca che invece non risponde ().