spalle e manubri

[stefanopunk]

mi sono spiegato male, i manubri invece che tenerli orizzontali, li tengo in verticale rispetto all'asse del corpo

perfetto ora non ho capito niente.

[Start]

Credo che tu stia eseguendo delle semplicissime distensioni manubri a martello

[Fabrizietto]

Credo che tu stia eseguendo delle semplicissime distensioni manubri a martello

il problema è che non sò i nomi. In pratica mi piazzo sti due manubri all'altezza delle orecchie e faccio su e giù, credo che la presa sia quella che dici te, a martello. In pratica è un lento con la presa a martello.

ma non è questo

[Start]

il problema è che non sò i nomi. In pratica mi piazzo sti due manubri all'altezza delle orecchie e faccio su e giù, credo che la presa sia quella che dici te, a martello. In pratica è un lento con la presa a martello.

ma non è questo

Ascolta hai mai fatto le croci per i pettorali?Tieni i manubri come quando fai le croci?

[stefanopunk]

sinceramente non comprendo questo fatto di usare la presa a martello per il lento con manubri.....secondo me è impossibile....
comunque per tagliare la testa al toro qui c'è un video non è il massimo ma il concetto è quello: alza i manubri sopra la testa.

http://it.youtube.com/watch?v=ZMPEzNlINXo

[Fabrizietto]

sinceramente non comprendo questo fatto di usare la presa a martello per il lento con manubri.....secondo me è impossibile....
comunque per tagliare la testa al toro qui c'è un video non è il massimo ma il concetto è quello: alza i manubri sopra la testa.

http://it.youtube.com/watch?v=ZMPEzNlINXo

ma questo non sarebbe il lento avanti con manubri ? Io cmq li faccio così però il manubrio è girato di 90°.

[Boromir]

Ma sì é un lento avanti con manubri con presa a martello, se vuoi essere piú fico chiamalo hammer grip dumbbell overhead shoulder press.
Fifty dice che biomeccanicamente non c'é nessuna differenza ma IMHO mi sembra piú facile come lo fai tu.