wo del 14/11

- trazioni supine - 5x5 @bw

- panca stretta alla macchina - 4x10-10-8-8 @ 100kg

- rematore manubrio - 3x8 @23kg

- dumbbell one arm shoulder press - 3x8 @19kg

- curl - 3x8 @non mi ricordo...

- push down - 3x8 @30kg