ciao sono nuovo, consiglio massa.....

[carnera]

Sei ESTREMAMENTE sottopeso.

[mauro88]

Sei ESTREMAMENTE sottopeso.

dovresti vedere un mio amico: 1.75 per 53kg e viene in palestra da aprile.
continuo a dirgli che sbaglia allenamento e dieta ma lui non mi ascolta e ad oggi ha messo su forse un chilo

[mattia.88]

ad occhio e croce la tua dieta mi sembra SUPER-IPER-ULTRA proteica per uno del tuo peso

[electro_pervert]

capito...grazie....

[carnera]

capito...grazie....

Hai capito cosa??
Vuoi correggerla (dieta e allenamento) o vuoi continuare a rimanere secco a vita??

Speravi che ti dicessimo "grandissimo, scheda da urlo!!" ??

mah...

[mattia.88]

Hai capito cosa??
Vuoi correggerla (dieta e allenamento) o vuoi continuare a rimanere secco a vita??

Speravi che ti dicessimo "grandissimo, scheda da urlo!!" ??

mah...

con quella dieta secondo me diventara grosso ( un pò ) e grasso ( parecchio di piu )

[lukenadal]

MA NO DAI è DI GRAN LUNGA PEGGIO L'ALLENAMENTO RISPETTO ALLA DIETA.
L'allenamento è la solita routine dei muscoli dello specchio o se preferite alla costantino de uomini e donne.
@Carnera sei un picio....

[gerko]

dovresti vedere un mio amico: 1.75 per 53kg e viene in palestra da aprile.
continuo a dirgli che sbaglia allenamento e dieta ma lui non mi ascolta e ad oggi ha messo su forse un chilo

Allora io stò andando alla grande, ho messo su 2.5kg da ottobre a ora. Non sono mai stato così!