Eccoci a fine della settimana di allenamento....
Oggi:
squat 5x5*50kg (al multi)
leg curl 4x8*45kg
croci 4x8*18kg
lat sup 5x5*65kg
abs 3x20
twist 5 minuti
a seguire 40 minuti camminata tapis in fascia lipo (130-135bpm circa 5kmh)

Mi sono arrivate le pro...le mie prime pro....ON Gold, subito dopo il wo un bel misurino... molto buone

E poi mi è arrivato ANIMAL CUT, ma non so quando iniziare....