Oggi mi congratulo con me stesso per l'allenamento....e soprattutto per la panca piana....l'ho fatta tutta d'un botto con 55 chili (il record per me) senza esitazioni. Un bel 5x5 ... fatto pure stacchi e rematore, ma non lo squat

Per l'alimentazione comincio a pensare di aver bisogno di qualche integratore....