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Discussione: con questa scheda si cresce?

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  1. #1
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    Quoto Call per la razionalità...

    Cmq visto che c'è aria di flames; secondo me bisogna imparare ad ascoltare il propio corpo e di conseguenza progettare un work-out, ci sarà chi con 3 sedute si sovraallena, e chi con 2 si sottoallena, NN ESISTE CHE 2 SEIANO IL TOP E 3 SIANO CACCA E VICEVERSA....

    Peaty, è ovvio che se sei uno che si allena 5 volte a settimana e OTTIENE nn vedo perchè cambiare... Ovvio che se proponi questa scheda è perchè con 5 nn ottieni molto o sbaglio???

    Secondo me potresti pensare ad avvicinarti ad un 3 settimanale, ogni seduta 2 gruppi e tanti saluti....

    Ricordate che la verità stà nel mezzo

  2. #2
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    secondo me 2 volte a settimana sono poche..perchè alla fine un muscolo con 4 serie per dire non va in esaurimento..secondo me per diventare grossi bisogna allenarsi molto e duramente..quella scheda a me sembra che sia meglio per i principianti..e per principianti dico quelli che hanno appena cominciato..secondo me con quella scheda non si va da nessuna parte..anche se sul sito da dove l'ho presa la ritengono magica..io mi alleno 5 volte a settimana perchè sto seguendo un a specie di multifrequenza..ho ridotto esercizi,serie,ripetizioni e intensità ma alleno tutti i muscoli 2 volte a settimana..e per mo sta dando gli effetti desiderati

  3. #3
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    Come detto e ora ripeto: NN ESISTE IL METODO per cui bisogna evitare di dire nn funziona ecc, perchè c'è gente che ci può ottenere, SE ESISTESSE IL METODO PER ECCELLENZA NN SAREMMO QUI A DISCUTERE NN CREDI???

    Detto questo il discorso del nn funziona nn dipenderebbe dalle serie...

  4. #4
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    e con questo cosa vuoi dire??sono curioso

  5. #5
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    Che nn dipende dalle seri punto... Vieni ad allenarti con me e vedrai che con 3 serie ti faccio uscire gli occhi dalle orbite e se sei fortunato vomiti pure...

  6. #6
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    ah ho capito..3 serie ma con moltissimo peso e con poco recupero?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    Quoto Call per la razionalità...

    secondo me bisogna imparare ad ascoltare il propio corpo e di conseguenza progettare un work-out, ci sarà chi con 3 sedute si sovraallena, e chi con 2 si sottoallena, NN ESISTE CHE 2 SEIANO IL TOP E 3 SIANO CACCA E VICEVERSA....
    BRAVO... sono d'accordissimo con te!!! io personalmente mi alleno tre volte a settimana perchè amo la palestra e i miei obiettivi non sno gare o altro, mi piace sollevare il ferro, ma quest'estate mi sono allenato in Canada per due volte a settimana perchè tre non era possibile visto gli impegni e ti assicuro che tornare in palestra dopo aver recuperato benissimo i miei muscoli sono cresciuti tanto certo che però gli allenamenti erano molto intensi ma facevo solo esercizi multiarticolari.

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