Però non ho ancora capito perchè due volte a week è poco e 3-4 è sufficiente...

Qualcuno lo spiega?

Io son del parere che non bisogna favorire una sola scuola di pensiero, ma ognuno con l'esperienza trova un modo migliore per allenarsi, guarda nemi, usa la multi e fenix la mono...entrambi però sono cresciuti...io stesso funziono alle basse reps, dove sento un bel pump alle 7 reps e in quelle più alte mi trovo male...

Tu dimmi con cosa motivi la tua affermazione? Dati alla mano ovviamente...