Stamattina ho fatto un allenamento molto duro (che mi ha fatto sudare tanto):

Stacchi 4x8 (60kg)
Croci su obliqua 4x8 (MANUBRI DA 14-16-18 KG.)
Rematore 3x8 (30-40 kg.)
Scrollate braccia 3x8 (MANUBRI DA 22 KG.)
Curl manubri 2x10 (MANUBRI DA 10-12kg.)
Bicipiti alla Lat 2x30 (30 kg.)
Abs crunch 4x20

Da premettere che 5 minuti prima ho bevuto 2 bicchieri d'acqua e una boccetta di Tyrosil. Sudavo ciome un pazzo e mi sentivo forte. Effetto vero oppure placebo ? E chi lo sa.....
(oggi però niente aerobica).