workout del 24/10/2008

- trazioni supine 4x8-6-6-5 @BW

- panca stretta alla macchina 4x10-9-8-8 @85kg

- rematore yates 3x8-7-7 @70kg

- dumbbell one arm shoulder press 3x8 @17kg

- curl alla scott 3x8-7-6 @28kg

- push down ai cavi 3x8 @30kg

- lavoro per gli addominali