Andate in palestra? Mangiate pane, burro e marmellata

[+Dreamer+]

A me tutto questo andare contro le proteine non piace. E' vero che molti nell'ignoranza comune delle palestre si ingozzano di proteine a caso...e va bene dire che questo è sbagliato.
Ma perchè non dire la stessa cosa degli zuccheri?

[lukenadal]

infatti ci vuole una giusta ripartizione dei vari macronutrimenti senza sbilanciamenti in un senso o nell altro.

[andyn]

Andy ciao, la differenza è che noi amatori possiamo decidere quando fermarci, piccoli doloretti, mancanza di recupero etc
I professionisti no, punturoni di cortisone e via in campo o a correre per 200km..
Alla lunga continuare a trascurare questi segnali ti porta a usurarti.
E' COME SE TU NASCONDESSI LA SPIA DELLA BENZINA, è VERO CHE NON LA VEDI QUANDO DIVENTA ROSSA E SEI IN RISERVA MA CIò NON TOGLIE CHE SE NON TI FERMI A FAR BENZINA TI FERMERAI PER CAUSE DI FORZA MAGGIORE.
Ciao

ciao,
a me sta bene,ma ho anche detto

se usi i farmaci è altra cosa...

solo che mi danno fastidio discorsi del tipo che allenarsi ai propri limiti fa male e che è meglio allenarsi a medie intensità o con moderatezza, perchè è in quel modo che non ti muovi di un centimetro da come sei. sarebbe come uno che studia ma non vuole imparare troppe cose nuove perchè si stanca troppo e pensa che gli fa male.

[lukenadal]

programmazione, questo è il segreto, puoi spingerti oltre i tuoi limiti per poi prenderti periodi di recupero, mentre a certi livelli sei sempre a mille e non puoi permetterti pause.
Il calcio è un esempio lampante, ciclismo idem..
Nel calcio bene o male si è in 22 e se uno non è in forma va in tribuna, ma pensa ad un tour o un giro dove nessuno può sostituirti, se un giorno sei cotto, puntura e via pedalare, se no cosa succede? bene, vai a casa, non prendi soldi, non mangi e via via di questo passo.