Andate in palestra? Mangiate pane, burro e marmellata

**andyn** · 24-10-2008, 06:45 AM

Originariamente Scritto da mattia.88

se per salutare intendiamo vivere senza grossi problemi ok

se per salutare intendi speranza di vita è diverso

un maratoneta da 50 kg che ha sempre allenato il il cuore e gli altri organi con una buona intensità ( non estrema ) ha una speranza di vita diversa da chi pratica bodybuilding

continua a allenarti ai tuoi limiti e a mangiare bene e sarai migliore degli altri oggi come a 80 anni, perchè se non ci arrivi vuol dire che non c saresti arrivato cmq. se usi i farmaci è altra cosa...
la sovracompensazione vale per chi si allena e per chi no. se stai sempre sotto i tuoi limiti o fai qcs che non è troppo faticoso, regredirai sempre (cuore, altri muscoli,cervello)

**lukenadal** · 24-10-2008, 07:23 AM

Andy ciao, la differenza è che noi amatori possiamo decidere quando fermarci, piccoli doloretti, mancanza di recupero etc
I professionisti no, punturoni di cortisone e via in campo o a correre per 200km..
Alla lunga continuare a trascurare questi segnali ti porta a usurarti.
E' COME SE TU NASCONDESSI LA SPIA DELLA BENZINA, è VERO CHE NON LA VEDI QUANDO DIVENTA ROSSA E SEI IN RISERVA MA CIò NON TOGLIE CHE SE NON TI FERMI A FAR BENZINA TI FERMERAI PER CAUSE DI FORZA MAGGIORE.
Ciao

**Visione** · 24-10-2008, 09:10 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

E' COME SE TU NASCONDESSI LA SPIA DELLA BENZINA, è VERO CHE NON LA VEDI QUANDO DIVENTA ROSSA E SEI IN RISERVA MA CIò NON TOGLIE CHE SE NON TI FERMI A FAR BENZINA TI FERMERAI PER CAUSE DI FORZA MAGGIORE.
Ciao

questa l'hai presa al corso ISSA?

è uguale

**lukenadal** · 24-10-2008, 09:19 AM

Eheheh, non lo sapevo, diciamo che adoro la filosofia, ragionare molto sulla vita e sopratutto adoro esprimermi tramite metafore, sono un modo efficace per raggiungere il nocciolo della questione.
Forse l'avevo presa da un corso sull'alimentazione ma non ricordo, sono quelle cose chiuse nei cassetti della memoria pronte ad essere utilizzate al momento opportuno.

**+Dreamer+** · 24-10-2008, 09:55 AM

A me tutto questo andare contro le proteine non piace. E' vero che molti nell'ignoranza comune delle palestre si ingozzano di proteine a caso...e va bene dire che questo è sbagliato.
Ma perchè non dire la stessa cosa degli zuccheri?

**lukenadal** · 24-10-2008, 11:08 AM

infatti ci vuole una giusta ripartizione dei vari macronutrimenti senza sbilanciamenti in un senso o nell altro.

**andyn** · 24-10-2008, 11:24 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

Andy ciao, la differenza è che noi amatori possiamo decidere quando fermarci, piccoli doloretti, mancanza di recupero etc
I professionisti no, punturoni di cortisone e via in campo o a correre per 200km..
Alla lunga continuare a trascurare questi segnali ti porta a usurarti.
E' COME SE TU NASCONDESSI LA SPIA DELLA BENZINA, è VERO CHE NON LA VEDI QUANDO DIVENTA ROSSA E SEI IN RISERVA MA CIò NON TOGLIE CHE SE NON TI FERMI A FAR BENZINA TI FERMERAI PER CAUSE DI FORZA MAGGIORE.
Ciao

ciao,
a me sta bene,ma ho anche detto

Originariamente Scritto da andyn

se usi i farmaci è altra cosa...

solo che mi danno fastidio discorsi del tipo che allenarsi ai propri limiti fa male e che è meglio allenarsi a medie intensità o con moderatezza, perchè è in quel modo che non ti muovi di un centimetro da come sei. sarebbe come uno che studia ma non vuole imparare troppe cose nuove perchè si stanca troppo e pensa che gli fa male.

**lukenadal** · 24-10-2008, 11:30 AM

programmazione, questo è il segreto, puoi spingerti oltre i tuoi limiti per poi prenderti periodi di recupero, mentre a certi livelli sei sempre a mille e non puoi permetterti pause.
Il calcio è un esempio lampante, ciclismo idem..
Nel calcio bene o male si è in 22 e se uno non è in forma va in tribuna, ma pensa ad un tour o un giro dove nessuno può sostituirti, se un giorno sei cotto, puntura e via pedalare, se no cosa succede? bene, vai a casa, non prendi soldi, non mangi e via via di questo passo.