Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Non sono d'accordo, i polpacci sono l'unico gruppo in cui mi trovo meglio con le rep sora le 10
il soleo è costituito prevalentemete da fibre binche a contrazione veloce per cui stare sopra le 10 reps per un natural non dorebbe essere mlt produttivo. a differenza del gastrocnemio, costituito per lo più da fibre rosse a contrazione lenta