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Discussione: petto alto

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  1. 21-10-2008, 08:43 PM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da niko600 Visualizza Messaggio
    preferisco i manubri per 8-10 reps come complementare alla panca piana
    e di panca qnt reps fai?
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  2. 21-10-2008, 08:53 PM #2
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    dipende, in passato di solito facevo progressioni settimanali(che preferisco), tipo
    6x4/4x3/3x1+3x6(65%1rm)
    oppure
    6x4/7x2/8x1
    ho provato anche piramidali, sia classici che inversi. Ora come ora 5x5billstarr.
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