Citazione Originariamente Scritto da Daisetsu Visualizza Messaggio
ti do le regole generali:
2) mangiare almeno 2,2 gr di pro per kg di peso
6) integra con vari integratori proteici durante la giornata ma dai la preferenza agli alimenti solidi tranne ke nel pasto post WO
7) dopo il WO fatti uno shake con pro del siero e carbo semplici
8) se vuoi usare vari integratori tanto di guadagnato anke se non sn indispensabili.
spero di esserti stato utile . ciao
Non capisco in base a quali regole elargisci cotanta sapienza dal tuo scranno.