Citazione Originariamente Scritto da CavaliereOscuro Visualizza Messaggio
oh, ho cercato ma non ho trovato...
1-il rematore si può fare col busto completamente parallelo al pavimento appoggiando il ventre a qualcosa? (nel mio caso al piano attaccato alla panca per fare i bicipidi) baro facendo così?
2-c'è relazione fra acido lattico e aumento della massa muscolare? cioè, più fanno male i muscoli nei giorni dopo (intendo dolore da acido lattico ovviamente) più crescono?
3-fare 4x10 di panca piana e inclinata (90"), croci su panca inclinata, dist. manubri inclinata e piana (60") è troppo per fare massa ai pettorali?
1-Non stai barando, ma sarebbe meglio farlo senza supporto per rafforzare i core, diventando più forte complessivamente e non solo nei dorsali
2-c'è relazione tra acido lattico e Gh ma non tra doms e crescita, sono 2 cose separate. I dolori del giorno dopo non sono dovuti all'acido lattico ma a microtraumi del tessuto muscolare.
3-dipende, non esiste un'equzione x+x+x=ipertrofia, altrimenti saremmo tutti enormi. Ps: metterei l'esercizio di isolamento di pompaggio come ultimo esercizio