che ne dite puo' andare? a dimenticavo per quanto riguarda il recupero come faccio a capire gli esercizi dove recuperare 60 sec e dove di piu io recupererei 60 secondo ovunque voi come fate?

Ho sbagliato a quotare.

Personalmente tengo i 2' e 30'' sui fondamentali e 1' sui minori. Piu' che altro dipende dal carico comunque.