ok mattia da domani seguo il programma.
una domanda ma il mezzo strappo è lo swing?
il programma mi piace molto e assomiglia a come lavoravo.
faccio in più marte e giove dip e trazioni con sovraccarico in superserie pausa 10 sec 10x5 e stacco alla trap bar 5x5 marte e schema forza giove.
tutto con buffer
se tolgo i tuoi complementari e faccio quelli come la vedi?