avevo letto a primo occhio...scoreggiando
vabbè dopo questa parentesi poco consona alla discussione di una fanciulla...diciamo un paio di cose...
il cardio si deve tenere sempre...specie adesso che il tuo metabolismo sta rallentando... in questo modo lo acceleri e lo tieni bello vispo... aumentando magari l'intensità...
il lavoro coi pesi lo stesso
la dieta magari bisognerebbe cercare di mangiare piu volte al giorno, tanti piccoli pasti in modo da non avere mai fame e ingozzarsi seppure con cose sane la sera o a pranzo
il fisico di una ventenne si puo avere a 34 anni... basta impegnarsi e avere costanza...non vedrai gli stessi risultati nell'unita di tempo di una giovane...ma con un po piu di tempo ci saranno cmq