Citazione Originariamente Scritto da lento89 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti! premetto che ho 41 di braccio ed è da un anno che mi alleno ho 18 anni....il problema è che non riesco a sviluppare bene il picco dei bicipiti volevo sapere se c'è qualche metodo d'allenamento specifico o quant'altro... grazie mille in anticipo saluti a tutti!!!
Hai provato a fare esercizi specifici per il brachiale e il coraco brachiale? Qst muscoli possono contribuire ad accentuare il "picco".