Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la genetica è quella e non la cambi... cmq per migliorare la situazione potresti anche provare con curl ai cavi con un ROM minore... ma non aspettarti miracoli...Originariamente Scritto da lento89
Ciao a tutti! premetto che ho 41 di braccio ed è da un anno che mi alleno ho 18 anni....il problema è che non riesco a sviluppare bene il picco dei bicipiti volevo sapere se c'è qualche metodo d'allenamento specifico o quant'altro... grazie mille in anticipo saluti a tutti!!!
Mr Universo
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di solito si sente dire che per allenare il picco l'esercizio migliore è il curl di concentrazione, ma non ho esperienza personale a riguardo e oltretutto concordo che la maggior parte lo fa la genetica, e la forma del muscolo è quella e non si cambia.
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