Quoto tutto quello che ha detto Lux
Mi preme comunque correggere un affermazione di Teox84.
Il lento dietro ha la stessa valenza dal punto di vista biomeccanico e sollecitazione muscolare, del lento avanti, quindi perchè farlo se potenzialmente dannoso? Naturalmente c'è gente che lo fa e lo farà per altri 50 anni, senza avere alcunche minimo danno.
Cosa ben diversa se si parla di lat avanti e lat dietro.
I 2 esercizi non sono sovrapponibili, se non in minima parte.
Ad un soggetto con cifosi non farei mai eseguire la lat avanti ma solo lat dietro, perchè in questo caso la sollecitazione muscolare è diversa e quindi piu adatta per il soggetto in questione.