Diario di VPower

[VPower]

si probabilmente farò così.. vedo come mi sento all'inizio della settimana prossima e decido

[marcoevfurn]

Ma che sfiga! Spalla e tallone! Non hai un attimo di tregua!

[VPower]

Sarebbe tutto troppo facile se no, non trovi?

[marcoevfurn]

Mah...almeno in allenamento gradisco un po' di pace e che le cose funzionino!

[VPower]

Ero ironico eh!

WO del 2/10/08

- stacchi sumo: risc + 3x3 @110kg
3x3 @100kg

- squat leggero: 8x3 @70kg

si vede che l'altra volta ero incazzato! la terza serie da 110kg era l'ultima che avrei chiuso!

[marcoevfurn]

Certo, ok masochisti ma fino ad un certo punto!

Dovevi fare un 6x3@110? Nello stacco capita, è l'alzata che sente di più le incazzature!

[VPower]

si dovevo fare 6x3 @110kg.. ad ogni modo mai avrei pensato in due mesi di passare da 70kg a 110kg quindi va bene così (d'altra parte non mi interessa andare molto oltre i 150kg).

però ahimè.. stamattina finalmente ho fatto le onde d'urto al tallone, e le dovrò ripetere tra due settimane.
per cui all'incirca fino a venerdì prossimo devo stare a riposo (penso che mi faccio giusto un po' di leg extension e leg curl in palestra), poi la settimana dopo mi farò due sedute di squat e stacchi leggeri.
Dopodicchè faccio di nuovo le onde d'urto.. (e quindi di nuovo settimana di leg extension e curl e poi riprendo gradualmente con stacchi e squat).

Amen fratelli