WO ODIERNO

Scusate per l'ora ma sono appena rientrato ..

BOX SQUAT 4x4 @ 90/90/95/100 (La soglia dei cento l'ho raggiunta ... la settimana prossima cercherò di superarla )

STACCO GT 8/8/10/10 @ 70/80/60/60

CALF RISE 2x15

PANCA STRETTA 4x4 @ 85/85/87/90

SPINTE ALLA CORDA 2X8/10

Questo è quanto per oggi ... ah ...dimenticavo ... oggi ho ripreso con l'università ... inizio il primo anno della specialistica ... quindi si riprende con i pranzi pronti da casa . Buona notte a tutti